10 خطوات لصحة اسنانك,,,,
+2
باعبيد
شوشو مون
6 مشترك
- شوشو مون
العمر : 30
التقييم : 9
نقاط النشاط : 7095
عدد المشاركات : 1209
تاريخ التسجيل : 14/07/2009
الدولة :
10 خطوات لصحة اسنانك,,,,
الإثنين مايو 03, 2010 6:24 am
10 خطوات لصحة أسنانك..
-1 نظفي أسنانك بالفرشاة بانتظام ،مرتين يومياً على الأقل ،ومع معجون أسنان بالفلورايد. يكبح الفلورايد الأنزيمات من البكتيريا المسببة للتوس، والتي تهضم السكر وتنتج الحمض . يقول أطباء الأسنان إن معظمنا يُقلل من تقييم مدة الوقت الذي نمضيه ونحن ننظف أسناننا، والتي تتراوح بين 45 و 90 ثانية ، لكن عليك فعلاً أن تنظفي أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل . انتبهي إلى كل أسطح القضم ،لكن لا تنسي التنظيف من خط اللثة صعوداً وبمواجهة اللسان والخد لنظافة فمية كاملة .
-2 اختاري فرشاة أسنان صغيرة الرأس ذات شعيرات اصطناعية ناعمة أو متوسطة النعومة ، تكون مستديرة الرأس حتى لا تلحق الأذى باللثة بدليها كل ثلاثة أشهر.
-3 استعملي خيوط تنظيف الأسنان أو العيدان أو الأشرطة كل يوم لإزالة بقايا الطعام من بين أسنانك .
-4 قومي بإجراء فحص لأسنانك كل ستة أشهر على الأقل ،أو بوتيرة متكررة أكثر إذا كنت تعانين مشاكل مثل مرض اللثة .
-5 تجنبي تناول الوجبات الخفيفة السكرية بين الوجبات الرئيسية .حتى بعض الوجبات الخفيفة الصحية كألواح الحبوب والفواكه المجففة تتضمن محتوى عالي السكر ، فاحذري .
-6 اشربي الماء وابتعدي عن المشروبات الحمضية الفوارة التي تهاجم ميناء الأسنان .
-7 امضغي اللبان الخالي من السكر الذي يحتوي على مادة التحلية Xylitol ، التي لا تستطيع البكتيريا تحويلها إلى حمض .كما أن وضع اللبان يستحث إفراز اللعاب الذي يساعد في التخلص من البكتيريا ويحتوي على أنزيمات مضادة للبكتيريا.
-8 توقفي عن التدخين ، فبالإضافة إلى البقع التي يتركها على الأسنان ، يمكنه زيادة فرص الإصابة بسرطان الفم .
-9 امسكي فرشاة الأسنان كما تمسكين القلم لتجنب الضغط المفرط.
-10 استخدمي فرشاة لما بين الأسنان لإزالة بقايا الطعام من الفجوات الكبيرة ..
نشوووووف الردووووود
-1 نظفي أسنانك بالفرشاة بانتظام ،مرتين يومياً على الأقل ،ومع معجون أسنان بالفلورايد. يكبح الفلورايد الأنزيمات من البكتيريا المسببة للتوس، والتي تهضم السكر وتنتج الحمض . يقول أطباء الأسنان إن معظمنا يُقلل من تقييم مدة الوقت الذي نمضيه ونحن ننظف أسناننا، والتي تتراوح بين 45 و 90 ثانية ، لكن عليك فعلاً أن تنظفي أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل . انتبهي إلى كل أسطح القضم ،لكن لا تنسي التنظيف من خط اللثة صعوداً وبمواجهة اللسان والخد لنظافة فمية كاملة .
-2 اختاري فرشاة أسنان صغيرة الرأس ذات شعيرات اصطناعية ناعمة أو متوسطة النعومة ، تكون مستديرة الرأس حتى لا تلحق الأذى باللثة بدليها كل ثلاثة أشهر.
-3 استعملي خيوط تنظيف الأسنان أو العيدان أو الأشرطة كل يوم لإزالة بقايا الطعام من بين أسنانك .
-4 قومي بإجراء فحص لأسنانك كل ستة أشهر على الأقل ،أو بوتيرة متكررة أكثر إذا كنت تعانين مشاكل مثل مرض اللثة .
-5 تجنبي تناول الوجبات الخفيفة السكرية بين الوجبات الرئيسية .حتى بعض الوجبات الخفيفة الصحية كألواح الحبوب والفواكه المجففة تتضمن محتوى عالي السكر ، فاحذري .
-6 اشربي الماء وابتعدي عن المشروبات الحمضية الفوارة التي تهاجم ميناء الأسنان .
-7 امضغي اللبان الخالي من السكر الذي يحتوي على مادة التحلية Xylitol ، التي لا تستطيع البكتيريا تحويلها إلى حمض .كما أن وضع اللبان يستحث إفراز اللعاب الذي يساعد في التخلص من البكتيريا ويحتوي على أنزيمات مضادة للبكتيريا.
-8 توقفي عن التدخين ، فبالإضافة إلى البقع التي يتركها على الأسنان ، يمكنه زيادة فرص الإصابة بسرطان الفم .
-9 امسكي فرشاة الأسنان كما تمسكين القلم لتجنب الضغط المفرط.
-10 استخدمي فرشاة لما بين الأسنان لإزالة بقايا الطعام من الفجوات الكبيرة ..
نشوووووف الردووووود
- باعبيد
العمر : 34
التقييم : 1
نقاط النشاط : 5914
عدد المشاركات : 566
تاريخ التسجيل : 18/11/2009
الدولة :
رد: 10 خطوات لصحة اسنانك,,,,
الإثنين مايو 03, 2010 7:47 am
تسلمين خيتوووووو
ما ننحرم جديد
ما ننحرم جديد
- شوشو مون
العمر : 30
التقييم : 9
نقاط النشاط : 7095
عدد المشاركات : 1209
تاريخ التسجيل : 14/07/2009
الدولة :
رد: 10 خطوات لصحة اسنانك,,,,
الخميس مايو 06, 2010 7:17 am
يسللللللللللللللللللللللمو لردك الراااااااااااااااااقي
- باب المراد
العمر : 32
التقييم : 11
نقاط النشاط : 9873
عدد المشاركات : 4021
تاريخ التسجيل : 28/07/2009
الدولة :
رد: 10 خطوات لصحة اسنانك,,,,
الخميس مايو 06, 2010 8:49 am
يسلموا ايديك يا رب على النصائح
- mear
العمر : 24
التقييم : 1
نقاط النشاط : 6075
عدد المشاركات : 870
تاريخ التسجيل : 05/05/2010
الدولة :
رد: 10 خطوات لصحة اسنانك,,,,
الخميس مايو 06, 2010 9:00 am
شكرا لك جزيلا على الموضوع
نصائح راائع
نصائح راائع
- قبطان الحب
- التقييم : 9
نقاط النشاط : 6775
عدد المشاركات : 1221
تاريخ التسجيل : 05/12/2009
الدولة :
رد: 10 خطوات لصحة اسنانك,,,,
السبت مايو 08, 2010 12:37 am
مشكورة عالنصائح المفيدة
- حَ ـگـايــآمشرفة الاقسام العامة
العمر : 29
التقييم : 22
نقاط النشاط : 9579
عدد المشاركات : 3634
تاريخ التسجيل : 15/10/2009
الدولة :
رد: 10 خطوات لصحة اسنانك,,,,
الإثنين مايو 10, 2010 3:18 am
مشكوووره ع النصآآئح شووشوو
- شوشو مون
العمر : 30
التقييم : 9
نقاط النشاط : 7095
عدد المشاركات : 1209
تاريخ التسجيل : 14/07/2009
الدولة :
رد: 10 خطوات لصحة اسنانك,,,,
السبت يونيو 05, 2010 2:48 am
يسللللللللللللللللللللللمو
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى