- HUDA
العمر : 28
التقييم : 10
نقاط النشاط : 7184
عدد المشاركات : 1262
تاريخ التسجيل : 06/08/2009
الدولة :
حب الشباب
الخميس يناير 28, 2010 4:35 pm
[ حب الشباب ]
إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة
علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:
*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف
او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،
فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود
الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.
*شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت
تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية
الماء الذي خسرته اثناء التمارين.
*تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ،
فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.
*الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي
الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه
.لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.
*الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي
تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.
*التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك
علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي
نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه
لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.
*النوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة
النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة
إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب
بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة
علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:
*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف
او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،
فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود
الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.
*شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت
تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية
الماء الذي خسرته اثناء التمارين.
*تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ،
فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.
*الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي
الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه
.لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.
*الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي
تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.
*التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك
علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي
نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه
لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.
*النوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة
النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة
- شوشو مون
العمر : 30
التقييم : 9
نقاط النشاط : 7219
عدد المشاركات : 1209
تاريخ التسجيل : 14/07/2009
الدولة :
رد: حب الشباب
الخميس يناير 28, 2010 11:18 pm
- شوشو مون
العمر : 30
التقييم : 9
نقاط النشاط : 7219
عدد المشاركات : 1209
تاريخ التسجيل : 14/07/2009
الدولة :
رد: حب الشباب
الخميس يناير 28, 2010 11:20 pm
يشرفني اني اول من رد على موضوعك
- HUDA
العمر : 28
التقييم : 10
نقاط النشاط : 7184
عدد المشاركات : 1262
تاريخ التسجيل : 06/08/2009
الدولة :
رد: حب الشباب
الجمعة يناير 29, 2010 10:04 pm
10x ya shosho 3la a7la mror
- HUDA
العمر : 28
التقييم : 10
نقاط النشاط : 7184
عدد المشاركات : 1262
تاريخ التسجيل : 06/08/2009
الدولة :
رد: حب الشباب
السبت يناير 30, 2010 10:03 pm
منور يا امر الموضوع
- dema
العمر : 31
التقييم : 2
نقاط النشاط : 6663
عدد المشاركات : 931
تاريخ التسجيل : 01/06/2009
الدولة :
رد: حب الشباب
الأحد يناير 31, 2010 1:30 am
يسلمو عالنصائح
- HUDA
العمر : 28
التقييم : 10
نقاط النشاط : 7184
عدد المشاركات : 1262
تاريخ التسجيل : 06/08/2009
الدولة :
رد: حب الشباب
الأحد يناير 31, 2010 6:56 pm
مرسي على مرورك يا ديما
- HUDA
العمر : 28
التقييم : 10
نقاط النشاط : 7184
عدد المشاركات : 1262
تاريخ التسجيل : 06/08/2009
الدولة :
رد: حب الشباب
الثلاثاء فبراير 02, 2010 3:45 pm
:ض33
- نرمين
العمر : 31
التقييم : 10
نقاط النشاط : 6348
عدد المشاركات : 621
تاريخ التسجيل : 06/08/2009
الدولة :
رد: حب الشباب
الأربعاء فبراير 03, 2010 5:09 am
تسلم ايدك يادودو
رد: حب الشباب
الأربعاء فبراير 03, 2010 5:26 am
ياااااااااااااي انا دودو
هههههههههههههههههههه
العـــــــــــــــــــــــــفو نونو
هههههههههههههههههههه
العـــــــــــــــــــــــــفو نونو
- HUDA
العمر : 28
التقييم : 10
نقاط النشاط : 7184
عدد المشاركات : 1262
تاريخ التسجيل : 06/08/2009
الدولة :
رد: حب الشباب
الأربعاء فبراير 03, 2010 7:38 pm
مرسي على مرورك يا نرمين يا حبيبتي ومرسي يا امر على مرورك
- Anacondaمشرف القسم الاسلامي
العمر : 35
التقييم : 10
نقاط النشاط : 11273
عدد المشاركات : 5293
تاريخ التسجيل : 02/09/2009
الدولة :
رد: حب الشباب
الخميس فبراير 04, 2010 7:49 pm
شكرا علي المعلومات
- HUDA
العمر : 28
التقييم : 10
نقاط النشاط : 7184
عدد المشاركات : 1262
تاريخ التسجيل : 06/08/2009
الدولة :
رد: حب الشباب
الخميس فبراير 04, 2010 8:08 pm
مرسي على احلى مرور
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى